预防

在医学领域，能够及时发现疾病确实至关重要，因为如果在早期发现疾病，治疗的机会就会大大增加，从而治愈疾病。这正是医学筛查的任务。筛查是一系列有组织的活动（更像是体检），针对的是大部分人群，目的是及早发现初看没有任何症状的人群中存在的疾病。

显然，通过筛查发现的疾病在任何情况下都必须是可以治愈的，或者至少其病程在早 期诊断后是可以改变的。否则，早期发现疾病就没有任何好处。

筛选

尽管医学中存在着不同类型的筛查，旨在检测影响人类的不同病症，但所有这些筛查都必须不加区分地符合某些不可或缺的基本特征。首先，它们必须是高度安全的检查，对病人的副作用和风险极低。另一个非常重要的特点是检查的技术性，因为这些检查既不能太复杂（对医生和病人而言），也不能太麻烦和/或对接受治疗的人有侵入性。最后，最重要的特征无疑是可靠性。事实上，筛查在检测病理方面必须绝对有效和可靠，并避免出现错误的诊断。

一些建议

强烈建议那些患病风险较高的人（如遗传性疾病）进行筛查。对这些人来说，最好在疾病最有可能发展的整个时期，尤其是在任何医学治疗可能在时间和质量上取得最佳效果的整个时期， 定期重复检查。将深入检查分为几个层次也是很有用的，因为病理检查呈阳性并不总是等同于确诊，但它可以为随后可能进行的（更详细的）检查提供很好的指示。

为了使筛查有效，必须精确确定筛查人群，精确计算筛查之间的时间间隔，并在初筛结果呈阳性时组织治疗程序。只有通过认真预防和持续监测个人身体状况，才能保护自己，或至少更有效地防治可能危及生命的疾病。

夏天的甜蜜时光已经离我们远去。随着秋季的到来，气温随之下降，雨水也越来越频繁，生病的风险也随之增加。如果我们不注意做好预防工作，流感、咳嗽、感冒和喉咙痛等疾病就会接踵而至。有鉴于此，《今日心理学》杂志 今日心理学 加拿大医生苏珊-比亚利-哈斯（Susan Biali Haas）在《今日心理学》杂志上发表了预防上述流感症状的七条基本原则。让我们一起来看看它们是什么。

做好预防工作的 7 条规则

1. 睡眠：充足的睡眠和适当的睡眠时间是预防秋季流感的好方法。对于成年人来说，建议每天至少睡 7 小时，因为睡眠不足会导致免疫防御能力大大降低，使我们的机体面临生病的风险
2. 适当的营养：另一个基本原则是坚持健康、均衡的饮食。千万不要不吃早餐，每天至少吃三顿饱饭，包括水果和蔬菜，避免高糖食物和饮料。
3. 运动：除了众所周知的好处外，体育锻炼对预防流感也很有用。事实上，运动能促进血液循环，增强我们的免疫系统。
4. 洗手：也许很多人已经知道这一点，但正确的手部卫生可以大大降低感染的风险。因此，如果我们的手不十分干净，就必须避免触摸我们的嘴、鼻子和眼睛。
5. 注意压力：另一个需要控制的因素是压力。事实上，当你因紧张和不安的生活而感到压力时，身体会将一系列削弱免疫系统的荷尔蒙注入血液循环。
6. 笑：尽管你可能觉得这很不寻常，但与那些让我们感到愉快、给我们注入乐观精神的人交往，有助于增强我们的免疫防御能力。
7. 避免着凉：最后一条规则看似微不足道，但可能是最重要的规则之一。要想不生病，就必须盖好被子，避免着凉。事实上，温暖的身体更有可能抵御病毒的侵袭。

这些是抵御秋季第一波寒潮、避免生病和就医的一些最重要的提示。更加注意遵守这些规则对儿童尤其重要，因为他们往往是秋季流感的第一批 “受害者”。