西方的生活方式、忙碌的日子、没有固定时间和节奏的工作以及家庭义务，肯定无助于心灵的放松和身体的温柔，也无助于从宁静的性生活中获益。了解快乐的敌人是改变习惯、提高欲望和性能力的第一步。以下是应避免的主要 行为的主要行为及其原因。
餐桌上的一杯美酒， 工作后的一杯开胃酒，朋友间的一杯啤酒。在任何欢聚场合，无论是欢快的还是放松的， 豪饮的还是反思的，酒精总是几乎无一例外地出现在 。 成人偶尔适量饮酒，基本上是一种无害的享受，不会产生任何后果。 反之，当饮酒开始成为一种常态（甚至 ，成为一种必需品），而且饮酒量逐渐增加时， ，就应该敲响警钟：这可能是上瘾的开始， ，必须将其扼杀在萌芽状态。这些 应注意的迹象 以了解酒精是否正在成为一个问题。
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