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酒精的危害

全世界每 3 人中就有 1 人(24 亿人,包括 15 亿男性和 9 亿女性)经常饮用含酒精饮料:这是 8 月份发表在科学杂志《柳叶刀》上的一项最新研究的结果,该研究回顾了全球 694 项关于酒精消费的研究,并评估了 195 个国家与饮用含酒精饮料有关的健康风险。研究发现,每天饮用 10 克酒精饮料会使出现健康问题的风险增加 0.5%,而饮用两倍于此量的酒精饮料会使出现健康问题的风险增加 7%。

酗酒是许多疾病的危险因素之一,会影响大脑的成熟,尤其是那些与冲动控制有关的区域。在青春期,大脑的成熟并不完全,有些区域如边缘区在 20 岁以后才成熟。这就是为什么在美国等一些国家,21 岁以下禁酒的原因。酒精的危害不仅会影响大脑,还会影响许多其他器官:事实上,酒精是许多癌症(肝癌、口腔癌、咽喉癌)的危险因素。受影响最大的器官是肝脏,但心血管系统和肠胃系统也会受到酒精毒性的影响。此外,酗酒者更容易患高血压、中风和心脏病。酗酒不仅会造成营养不良,还会导致性能力受损、性欲减退、不育和阳痿以及肥胖。一句话

  1. 酗酒会上瘾,可与吸毒相提并论;
  2. 酒精会致癌,并造成肝硬化等器官损伤;
  3. 它会削弱免疫系统,使人更容易受到感染;
  4. 它会减少维生素 A、D 和 E 的吸收;
  5. 它会导致营养不良和体重变化;
  6. 它会改变荷尔蒙分泌,对生育能力产生负面影响,也不利于性能力的提高;
  7. 在怀孕期间,它会给胎儿和胎儿带来问题;
  8. 它可能会干扰正在进行的药物治疗;
  9. 它会改变认知功能,是认知障碍的一个风险因素;
  10. 酒精会改变注意力、缩短反应时间并导致昏昏欲睡,这就是为什么开车时不能饮酒的原因。

一小时后去学校学习更多知识

睡觉的人钓不到鱼?也许吧,但如果白天花同样的精力和时间在书本上,他就能在学校取得更好的成绩。

这是华盛顿大学的研究人员进行的一项研究的结果,他们评估了在美国西雅图地区的高中推行的一项措施的效果,这项措施的目的是让孩子们在早上 多睡一会儿,使平均睡眠时间接近美国儿科学会(AAP)建议的青少年每晚 8-10 小时的睡眠时间。

考虑到睡眠不仅是身心休息的必要条件,也是重组和巩固白天吸收的信息的必要条件,美国专家认为,将入学时间推迟一小时左右,即从上午 7 时 50 分推迟到 8 时 45 分,可能会对智力表现和学习成绩产生有利影响。

事实上,通过比较参与实验的学校的学生在一年中同一时间,在入学时间 表改变前后所取得的成绩,所记录的结果证实了这一假设。

然而,要想取得更好的学习成绩,并在一天中保持更清醒的头脑和更容易接受新事物,所需的时间并不多。事实上,入学时间前移 55 分钟的同时,孩子们的睡眠时间也平均增加了 34 分钟,从而使上学日夜间的总体睡眠时间从平均 6 小时 50 分钟增加到 7 小时 24 分钟,而入睡时间或周末睡眠-觉醒节奏的其他变化并不明显。

虽然平均睡眠时间仍低于美国儿科学会 建议的时间,但 除了学校成绩外,西雅图学区的措施还显著减少了迟到和旷课的人数,尤其是来自社会弱势群体的学生。

华盛顿大学研究人员记录的总体效果促使许多专家敦促教育机构负责人考虑推迟所有高中的上课时间。但是,让青少年习惯晚上早点上床睡觉不是更简单吗?

也许吧,但从目前的知识来看,青少年可能更难习惯提前入睡,而且这类干预措施的总体效果可能也不会特别好。事实上,与成年人相比,青少年在青春期的体内生物钟往往会 “前移”,这使得他们更容易在晚上稍晚一些入睡,在早上稍晚一些醒来。因此,保持儿童自发入睡的时间不变,并让他们在早上多睡哪怕 30-40 分钟,似乎是最符合 “生理 “的解决方案,也能取得最佳的心理生理和智力效果。

资料来源

  • Dunster GP等人.西雅图的更多睡眠:较晚的开学时间与高中生更多的睡眠和更好的表现相关。Sci Adv 2018;4:eaau6200

慢性肾病,基因分析有望带来更好的治疗方法

慢性肾脏病在临床上通常是无症状的,仅凭传统的临床数据无法区分疾病的亚型,但最近一项研究的结果支持利用基因分析来改进诊断和治疗。

在临床实践中,慢性肾脏病的诊断监测以临床指标为基础,很少涉及肾活检。然而,在许多情况下,慢性肾脏病表现为 “无声 “形式,仅凭临床数据很难鉴别。

因此,在许多人身上,渐进性损伤的确切病因仍然未知,而且诊断较晚,减少了早期治疗干预的机会;此外,目前的治疗方法很少是个性化的,但根据发表在《新英格兰医学杂志》上的研究,基因检测有助于克服这些关键问题。

作者对 3315 名不同原因导致的慢性肾病患者的外显子组(基因组中 “编码 “蛋白质的所有部分的集合)进行了测序,并报告了 9.3% 的基因诊断变异率,其中包括 66 个已知与肾脏疾病相关的单基因位点。

自然-肾脏病学评论》的一篇社论写道:“这项研究“。 强调了对患有慢性肾病和终末期肾病(Esrd)的成人进行基因检测的潜力。发现不同形式肾病的潜在基因将有助于提高诊断的准确性,并开发新的 “精准医疗 “方法。获得慢性肾病患者的基因诊断可以改善临床管理,包括治疗方法的选择,并实现有针对性的疾病监测。对遗传基础的研究还能揭示与该疾病相关的新生物机制,并找到新的治疗目标,从而使大量患者受益”。

Groopman, EE et al. 外显子组测序对肾脏疾病的诊断作用。N Engl J Med.2019 Jan 10;380(2):142-151.

用舌头嗅闻,味觉和嗅觉的联系比以前想象的更紧密

费城莫奈尔中心的研究人员发现,位于舌头上的味觉细胞中也存在功能性嗅觉感受器,即鼻子中用来检测气味的传感器。这项发表在《化学 感官》(Chemical Senses)杂志上的研究结果表明,食物风味的主要成分–嗅觉和味觉之间的相互作用可能始于舌头,而不是像以前认为的那样始于大脑。

“该研究的资深作者、细胞生物学家 Mehmet Hakan Ozdener 说:”我们的研究非常成功。 这可能有助于解释气味分子是如何调节味觉感知的。这可能有助于开发基于气味的味觉调节剂,从而帮助防治与肥胖和糖尿病等饮食相关疾病有关的过量盐、糖和脂肪摄入。 .奥兹德纳的未来主义假设得到了以下事实的支持:随着时间的推移,味觉不断进化,使我们能够评估放入口中的食物的营养价值和潜在毒性。

通过味蕾,我们能够感知甜、咸、酸、苦、鲜等基本味道及其无数变化;大脑将味觉、嗅觉和其他感官感受器提供的信号结合起来,产生整体味觉感受。

在此之前,味觉嗅觉被认为是独立的感官系统,在各自的信息到达大脑之前不会发生相互作用。奥兹德纳 12 岁的儿子问他,蛇是否为了嗅觉而伸出舌头,这促使他对这一观点提出质疑。

研究结果表明,嗅觉受体可能在味觉感知系统中发挥作用,直接与舌头上的味觉受体相互作用。为了支持这种可能性,莫奈尔科学家进行的其他实验表明,单个舌头细胞可同时包含味觉和嗅觉受体。

这项研究为研究人员开展其他许多研究提供了机会:400 种不同类型的人类嗅觉受体的运作机制存在许多问题;由于实验室培养的味觉细胞会对气味做出反应,因此可以利用它们来确定哪些分子会与特定的嗅觉受体结合。进一步的研究可以探索产生不同气味的分子如何改变味蕾的反应,并最终改变人类对味道的感知。

Malik B, Elkaddi N, Turkistani J, Spielman AI, Ozdener MH.哺乳动物味觉细胞表达功能性嗅觉受体。化学感官》,2019年4月24日。

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