学校

好学校法》规定，在全国所有学校教授主要急救技术，这一立法的实施令人激动。这是一项极其重要的举措，因为它可以在学校和日常生活中挽救许多生命。事实上，了解哪些是主要的救生技巧，可以在日常生活中的许多情况下起到帮助作用，既可以从自己的身体上识别出预示着某种病症即将显现的令人担忧的迹象（心脏病当然是其中之一），也可以紧急救助家人、亲戚或不认识的人（如果是街上的病人），甚至挽救其生命。

教育部委托 Sis 118 总裁马里奥-巴尔扎内利（Mario Balzanelli）开展这项活动，他将其定义为：”一项伟大的文化活动，它使意大利跻身世界前列，并为幼儿园儿童的课程活动穿上了粉色球衣。在开始在全意大利授课之前，我们进行了一次实验，在这种情况下，实验涉及意大利各地不同教育水平的几所学校。实验结果非常积极和令人鼓舞，幸运的是，这项服务将推广到全国。

实验

在意大利的几个城市（塔兰托、维博瓦伦蒂亚、萨萨里、萨莱诺、坎波巴索、拉蒂纳、 皮斯托亚、佩鲁贾、马切拉塔、萨沃纳、松德里奥、帕多瓦、的里雅斯特）举办了实验课。据估计，课程结束时大约有4500 名学生参加。根据既定计划，年龄最小的孩子，即幼儿园的孩子，要学会识别对自己最大的危险，并向成人发出警告或拨打 118 报警电话。随着年龄的增长，孩子们的技能也在不断提高。 在小学，学生们学会了如何识别心脏病发作和如何进行心脏按摩，以及从呼吸道中取出外来物体的主要方法。在初中，他们学习了人工呼吸、大出血时的急救以及如何处理烧伤伤口。最后，高年级的孩子们学习了如何使用除颤器、打开气道、稳定颈部、固定四肢，并详细了解了如何包扎伤口。

这是一条真正富有成果的道路，巴尔扎内利自己说：”通过这个向年轻人传授救生技能的项目，将有 500 万名学生、80 万名教师和 Ata 人员接受培训。通过 Maturità，每年将有50 万名青少年在离开学校时能够使用去纤颤器并获得 Blsd 证书”。这些重要的数字将有助于挽救许多人的生命。

睡觉的人钓不到鱼？也许吧，但如果白天花同样的精力和时间在书本上，他就能在学校取得更好的成绩。

这是华盛顿大学的研究人员进行的一项研究的结果，他们评估了在美国西雅图地区的高中推行的一项措施的效果，这项措施的目的是让孩子们在早上 多睡一会儿，使平均睡眠时间 更接近美国儿科学会（AAP）建议的青少年每晚 8-10 小时的睡眠时间。

考虑到睡眠不仅是身心休息的必要条件，也是重组和巩固白天吸收的信息的必要条件，美国专家认为，将入学时间推迟一小时左右，即从上午 7 时 50 分推迟到 8 时 45 分，可能会对智力表现和学习成绩产生有利影响。

事实上，通过比较参与实验的学校的学生在一年中同一时间，在入学时间 表改变前后所取得的成绩，所记录的结果证实了这一假设。

然而，要想取得更好的学习成绩，并在一天中保持更清醒的头脑和更容易接受新事物，所需的时间并不多。事实上，入学时间前移 55 分钟的同时，孩子们的睡眠时间也平均增加了 34 分钟，从而使上学日夜间的总体睡眠时间从平均 6 小时 50 分钟增加到 7 小时 24 分钟，而入睡时间或周末睡眠-觉醒节奏的其他变化并不明显。

虽然平均睡眠时间仍低于美国儿科学会 建议的时间，但 除了学校成绩外，西雅图学区的措施还显著减少了迟到和旷课的人数，尤其是来自社会弱势群体的学生。

华盛顿大学研究人员记录的总体效果促使许多专家敦促教育机构负责人考虑推迟所有高中的上课时间。但是，让青少年习惯晚上早点上床睡觉不是更简单吗？

也许吧，但从目前的知识来看，青少年可能更难习惯提前入睡，而且这类干预措施的总体效果可能也不会特别好。事实上，与成年人相比，青少年在青春期的体内生物钟往往会 “前移”，这使得他们更容易在晚上稍晚一些入睡，在早上稍晚一些醒来。因此，保持儿童自发入睡的时间不变，并让他们在早上多睡哪怕 30-40 分钟，似乎是最符合 “生理 “的解决方案，也能取得最佳的心理生理和智力效果。

资料来源

• Dunster GP等人.西雅图的更多睡眠：较晚的开学时间与高中生更多的睡眠和更好的表现相关。Sci Adv 2018;4:eaau6200