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Antoine de Saint-Exupèry. Il piccolo principe.

Il libro “Il piccolo principe” è ampiamente studiato. Si tratta della storia dell’uomo adulto che riscopre il bambino che è in se e ricomincia a considerare la possibilità di crescere, gioire, essere creativo e fantasticare. Alessandro Chelo e Mathias Jung sostengono nei loro libri che per cambiare e rinnovarsi occorre sognare, guardando al futuro con gli occhi e il cuore di un bambino. Il cambiamento è anche sacrificio, ma è una vera opportunità.

Stephen R. Covey ne “I sette pilastri del successo” insegna ad avere coraggio, ad affrontare la vita, i cambiamenti e i progetti. Nel libro vengono descritti i cardini principali su cui far leva per affrontare le difficoltà della vita con tenacia e strategie ben pensate. Ovviamente ogni cambiamento porta ad una riflessione profonda e ad una buona capacità di introspezione.

Il Dalai Lama, inoltre, invita a scoprire la pace dello spirito, importante per sostenere i ritmi lavorativi e limitare le conseguenze che ne derivano dallo stress. Secondo Milan Kundera, invece, è necessario rallentare i ritmi della propria vita, valorizzando le cose che si ritengono più giuste.

Fonte: Non ho tempo per… Come logora curare: operatori sanitari sotto stress di Ferdinando Pellegrino

Discinesia e calcolosi delle vie biliari e della colecisti

La bile è costituita principalmente da acidi biliari ed in minore percentuale da lecitina ed altri fosfolipidi e colesterolo.

Sono presenti, poi, piccole quantità di bilirubina coniugata, alcuni ormoni e le sostanze assunte dal soggetto. In conseguenza al riassorbimento di acqua nella colecisti la bile diviene particolarmente concentrata. Il regolatore principale dello svuotamento della colecisti è la colecistochinina, un ormone secreto dal duodeno in rapporto alla quota di grassi ed aminoacidi assunti con la dieta. I Sali biliari favoriscono l’assorbimento nell’intestino tenue dei grassi introdotti con la dieta e vitamine liposolubili. Lo stile di vita può portare alla formazione di calcoli delle vie biliari. Tra i fattori che favoriscono l’insorgenza di questi ultimi ci sono l’aumentata secrezione di colesterolo e l’ipocinesia delle vie biliari.

La dieta ha un ruolo importante come causa, ma anche come prevenzione della colelitiasi.

Consigli dietetici

La correzione della dieta influisce in maniera benefica sulla formazione dei calcoli. Sovrappeso e obesità possono favorire l’insorgenza di calcoli, per cui è molto importante ridurre l’eccesso di peso, seguendo un’alimentazione sana. È consigliabile:

  • Ridurre l’apporto di grassi
  • Ridurre l’apporto di zuccheri semplici
  • Preferire alimenti ad elevato contenuto in fibre vegetali
  • Frazionare la dieta in più pasti nell’arco della giornata.

Fonte: Manuale di dietetica e nutrizione clinica di Franco Contaldo e collaboratori

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